La méditation

On me dit souvent que c'est difficile...mais pourtant si utile et accessible !

Exercice mental focalisé sur le moment présent, pour les petits comme pour les grands.

Suivant le but recherché, différentes méditations sont conseillées : en pleine conscience, zen, visualisation, respiration,...

Pourquoi s'y mettre ?

Car les bienfaits sont multiples :

•Diminution du stress, de la fatigue,

•Préparation au sommeil, ancrage,

•Libération des ruminations,...

Il est grand temps d'essayer, de se reconnecter. Offrez ce beau cadeau à votre corps, donnez une bouffée d'air frais à votre esprit, méditez!

Prenez soin de vous, libérez-vous!